提高情商不要封闭自己老人要长寿体脑应并用

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http://www.sconline.com.cn 四川在线（2003-04-04 11:03:00）

生命在于运动。生活在经济高度发展的现代国家，我们现在的生活一般不缺吃喝，不缺营养，缺的正是运动，老年人更是如此。许多老年人错误地认为自己年事已高，不适合参加体育锻炼，甚至连生活中有些力所能力的小事也要借助他人帮助，其实这并不利于老年人的身心健康。

　　运动的不够，极易造成脂肪堆积，血脂过高，体重超标，脂肪肝增多，导致高血压、心脏病、高脂血症、脑血管疾病的发病率上升，对老年人的健康和生命造成巨大的威胁。当然，老年人的运动要适度，量力而行，如游泳、打太极拳、做八段锦，跳交谊舞、扭秧歌、散步、爬山等，有能力的话可以外出到一些较近的地方旅游。

　　老年人不仅要运动身体，还要运动脑子。有些老年人自认为自己老了，脑子不好用了，就懒得用脑，这反而会加速脑子迟钝、退化，甚至早发痴呆。人的大脑就像人的肌肉，也是用进废退。任何用脑的活动都对身体有益，如下棋、阅读书籍报纸、用计算机或学一门外语。介绍一些其他有益身心健康的措施，如：

　　提高情商，增强进入老年后对外界的适应能力。要知道家家都有一本难念的经，人生不如意的事十有八九，我们要学会自我解脱，自得其乐，消除烦恼。

　　不要封闭自己，把自己关在自我或家庭、老人的圈子里。尽可能参加一些社会活动，多交朋友，要有老同学老朋友，也可以结交一些青年甚至儿童朋友。儿孙辈、学生等，他们的稚气和朝气可以冲刷老年人的暮气。

　　养成科学良好的生活制度和习惯。或许每个人都可以有一套适合自己年龄、体质、经济状况、既往习惯的有节律的生活制度和习惯，不能强求一律。但针对老年人的情况，应提倡少打麻将（中医云久坐伤肉），少看电视，不要以电视为主要消遣手段。还要少吃药，药能治病也能致病，药不能不吃，但不能多吃。要靠运动、保健去防病甚至治病。

家庭导报 (徐敏) 编辑：李艳华

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